HARUS TAU ! Berikut 13 Efek Kesehatan yang Mengerikan Karena Kurang Tidur

Seperti disebutkan sebelumnya, kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol, yang mencegah Anda dari tidur nyenyak memulai siklus tidur-stres. 

Akibatnya, hubungan Anda dan aspek lain dalam hidup Anda terhambat. 

8. Kurang tidur meningkatkan tekanan darah

Hubungan antara kurang tidur dan tingkat stres sudah dibahas dan karena itu Anda bisa mengalami tekanan darah tinggi. 

Kurang tidur dan insomnia telah dikaitkan dengan peningkatan insiden dan prevalensi hipertensi.

9. Pemikiran negatif meningkat

Orang dengan kecemasan dan depresi tenggelam dalam lingkaran setan pikiran yang mengganggu dan berulang. 

Orang yang tidak tidur selama 8 jam yang direkomendasikan setiap malam juga tenggelam dalam pikiran negatif, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry . Para peneliti menemukan bahwa durasi tidur yang lebih pendek dikaitkan dengan lebih banyak waktu melihat rangsangan negatif. 

Tidurlah yang cukup karena Anda tahu bahwa pikiran negatif dapat menghancurkan karier, hubungan, dan kehidupan. 

Baca Juga: Apa Itu Ketegangan Mental? 7 Tanda Ini Akan Membuat Kita Sadar Tentang Kondisi Kejiwaan Diri, Yuk Simak !