Network
10. Meningkatkan risiko diabetes
Selain penambahan berat badan, orang dengan kurang tidur sangat mungkin untuk mengembangkan diabetes onset dewasa.
Setelah mengevaluasi berbagai studi tentang tidur dan diabetes, para peneliti menyimpulkan bahwa tidur 7-8 jam dapat membantu Anda menghindari masalah insulin yang dapat menyebabkan diabetes.
Ketika orang sehat tidur hanya 4 jam semalam selama seminggu, kemampuan tubuh mereka untuk memecah gula menurun hingga 40% menurut National Sleep Foundation.
Ini mirip dengan mereka yang memiliki insulin rendah dan berisiko diabetes.
11. Kurang tidur membuat Anda merasa lebih dingin
Tubuh kita menjadi lebih dingin ketika kita perlu merasa lelah, mengantuk, dan kurang energi. Inilah mengapa kita merasa lebih dingin saat berbaring, dan lebih hangat saat tegak. Jadi, tidur penting untuk pengaturan suhu tubuh.
12. Libido Anda berkurang
