Network
INDRAMAYUHITS -- Bagaimana Agar Tidak Menjadi seorang yang Overthinking? Di bawah ini akan dijelaskan mengenai cara untuk mengatasi berpikir berlebihan
Menjadi overthinking atau pemikir berlebihan itu sulit, dan berurusan dengan otak Anda yang hiperaktif dan cemas dapat benar-benar merugikan Anda.
Terlalu banyak berpikir dianggap sebagai kebiasaan yang tidak produktif, dan menjadi terlalu banyak berpikir secara kronis dapat menyebabkan banyak konsekuensi emosional, psikologis, dan mental.
Anda akan merasa sulit untuk tidur nyenyak, Anda mungkin bergumul dengan hubungan dan komitmen pribadi dan profesional, dan terlalu banyak berpikir bahkan mungkin akan memengaruhi potensi hidup Anda.
Baca Juga: Berikut 8 Tanda Jika Anda Adalah Overthinking, Salah Satunya Bikin Anda Gak Sadar !
Jika Anda menginginkan tentang cara mengatasi terlalu banyak berpikir, maka strategi dan tips ini mungkin sangat membantu Anda:
- Cobalah untuk mengidentifikasi pemicu dan pola pikir destruktif Anda.
- Ambil napas dalam-dalam dan pikirkan tentang bagaimana Anda bereaksi dan merespons.
- Beranjaklah dari masa lalu dan berdamailah dengannya.
- Fokus pada saat ini dan nikmatilah.
- Alihkan perhatian Anda setiap kali Anda merasa terlalu banyak berpikir mulai mengendalikan Anda.
- Bermeditasi setiap hari setidaknya selama 15-20 menit.
- Identifikasi Pikiran Negatif Otomatis (ANTs) Anda, yaitu reaksi negatif naluriah Anda terhadap situasi tertentu.
Baca Juga: Yuk Cari Tau ! Berikut Penyebab Paling Penting Mengapa Anda Jadi Overthinking
- Cobalah untuk memikirkan segala sesuatu dengan cara yang praktis dan fokus pada solusi.
- Kembangkan welas asih pada diri sendiri.
- Pahami perbedaan antara intuisi dan ketakutan.
- Akui hal-hal positif dalam hidup Anda, dan cobalah untuk bersyukur karenanya.
- Cobalah untuk melihat skema besar dari berbagai hal, dan kembangkan pemikiran "gambaran yang lebih besar". ***
