Network
Baca Juga: Anda Susah Tidur di Malam Hari Karena Overthinking? Lakukan Hal Ini Agar Tidak Terjadi Insomnia
Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab utama rendahnya gairah seks dan penurunan mood dan kekuatan secara keseluruhan.
Tidur selama beberapa jam atau kurang menurunkan kadar testosteron sebanyak 10 sampai 15 persen.
Jadi, jika Anda mengalami kekurangan energi yang serius, yang terbaik adalah tidur yang nyenyak. Sehingga nanti Anda bisa lebih membumbui segalanya di tempat tidur,
13. Pertumbuhan otot melambat
Baca Juga: Anda Overthinking? Berikut 11 Cara Ampuh Agar Anda Berhenti Berpikir Berlebihan
Jika Anda menghilangkan tidur yang cukup, itu akan menghambat pertumbuhan otot. Sebab, saat Anda tidur nyenyak, tubuh Anda melepaskan hormon pertumbuhan untuk membantu membangun dan memperbaiki otot.
Jadi, saat Anda tidak cukup tidur, Anda kelelahan di siang hari, mematahkan otot, tetapi gagal tumbuh di malam hari. Akibatnya, lari atau olahraga menjadi sangat sulit bagi Anda karena Anda cepat lelah.
Tahukah Anda 70 persen hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur? Jadi, anak yang kurang tidur bisa mengalami pertumbuhan terhambat.
Jika Anda tidak cukup tidur secara teratur, inilah saatnya untuk mempertimbangkan gaya hidup Anda dan membuat beberapa perubahan yang sehat.
