Network
INDRAMAYUHITS -- Hampir semua dari kita mengalami overthinking sebelum tidur dari waktu ke waktu.
Tetapi jika itu terjadi terlalu sering dan di luar kendali Anda, maka itu bisa menjadi masalah serius.
Ini akan membuat anda mengalami insomnia atau Masalah sulit tidur dan sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan.
Lalu kenapa kita menjadi overthinking di malam hati menjelang tidur? Tentu ini terjadi karena berbagai macam faktor
Menurut pakar, pikiran yang berpacu seringkali bisa menjadi tanda kecemasan atau kondisi psikologis lain yang mendasarinya.
Stres dan kecemasan yang kita alami sepanjang hari dapat mendatangkan malapetaka di malam hari saat kita meninjau hari secara mental dan merencanakan hari ke depan.
Selama proses ini, pikiran keras kita melakukan perjalanan menyusuri jalan kenangan untuk menggali beberapa momen memalukan yang terkubur dari masa lalu hanya untuk membuat hal-hal sedikit lebih menyenangkan.
Pada intinya, terlalu banyak berpikir di malam hari bisa sangat sulit dikendalikan dan bisa membuat tertidur menjadi pengalaman yang menyiksa.
Dan sedihnya, semakin keras kita mencoba untuk menutup pikiran kita dan memaksa diri kita untuk tertidur, semakin keras obrolan mental kita dan semakin kita terjaga dan waspada.
