Network
Jika Anda terobsesi dengan berat badan, Anda perlu tidur yang cukup. Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda cenderung mengidam lebih banyak junk food.
Anda merasa ingin mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya gula dan lemak. Dan jika Anda ingin menjaga nafsu makan, Anda perlu melacak waktu tidur Anda.
Lebih dari 21.000 orang dewasa dievaluasi dan hubungan antara tidur dan berat badan diperiksa.
Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari lebih mungkin mengalami obesitas dengan risiko serangan jantung yang meningkat.
Dan mereka yang tidur antara 7 dan 8 jam bernasib lebih baik dalam skala tersebut.
4. Kurang tidur menyebabkan kulit pucat dan kering
Baca Juga: Berikut 8 Tanda Jika Anda Adalah Overthinking, Salah Satunya Bikin Anda Gak Sadar !
Sebuah studi tentang kebiasaan tidur dan kondisi kulit menunjukkan bahwa pada orang berusia 30 hingga 50 tahun yang kurang tidur cenderung tidak puas dengan penampilan dan kulit mereka.
Kebanyakan dari mereka mengeluhkan kerutan dan garis halus, bintik-bintik penuaan dan kurangnya elastisitas kulit.
Kurang tidur meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh kita, yang dikenal sebagai hormon stres. Menurut National Sleep Foundation, kortisol dapat memecah kolagen, yang berperan penting dalam mengganti dan memulihkan sel kulit mati.
