Network
PR INDRAMAYU - Salah satu kunci agar hidup sehat adalah rutin berolahraga, olahraga sendiri terbagi ada dua jenis yaitu olahraga ringan dan olahraga berat.
Dilansir PikiranRakyat-Indramayu dari sehatq.com jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan walaupun dilakukan di dalam rumah.
Berikut olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam rumah:
1. Peregangan dada
Olahraga ringan ini dapat dilakukan di rumah, baik pada pagi maupun sore hari, serta bertujuan membuat postur tubuh lebih baik.
Baca Juga: Pernah Rasakan G30 SPKI, Mahfud MD: Kiyai Dibunuh, Diancam, Ayah Harus Bangun Tiap Malam
Selain itu, olahraga ringan ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan.Untuk melakukannya, Anda hanya membutuhkan kursi tanpa roda atau tanpa lengan, untuk melakukan gerakan peregangan ini.
Caranya:
Duduk tegak, tapi tidak bersandar pada punggung kursi
Lemaskan pundak dan rentangkan tangan ke samping
Busungkan dada hingga Anda merasa ada tarikan di bagian tersebut, tahan 5-10 menit, kemudian ulangi gerakan tersebut.
Baca Juga: Dorong Langkah Ekonomi Nasional, OJK Yakini Potensi Daerah Bisa Ikut Membantu
2. Angkat dumbbell
