Anda Susah Tidur di Malam Hari Karena Overthinking? Lakukan Hal Ini Agar Tidak Terjadi Insomnia

Strategi bermanfaat lainnya adalah membuat daftar mental tanpa tujuan, seperti daftar pahlawan super favorit Anda atau musisi favorit Anda. 

Namun, jangan terlalu serius dengan daftar ini karena ini hanya alat untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang berpacu di malam hari. 

Baca Juga: Harus Tau! Ini 4 Faktor Penyebab Utama Dari Gangguan Bipolar, No 3 Paling Harus Diperhatikan, Yuk Simak

Dan jika tampaknya tidak ada yang berhasil, coba saja strategi menghitung domba jadul dan terbukti. Anda akan mendengkur sebelum Anda dapat menghitung 50.***