Network
Bagaimana Anda dapat menangani kemarahan dan lekas marah: .
Teknik komunikasi, teknik relaksasi, dan strategi pemecahan masalah bekerja sangat baik dalam mengatasi masalah kemarahan.
Terapi dan teknik manajemen kemarahan juga dapat sangat membantu.
Tarik napas dalam-dalam setiap kali Anda merasa hampir kehilangan kesabaran (pernapasan kotak, pernapasan 3-6-9, dll.).
4. Masalah konsentrasi dan kesulitan mengingat sesuatu.
Jika Anda mendapati diri Anda mengalami masalah konsentrasi dan ingatan, maka itu pertanda bahwa Anda sedang mengalami tekanan emosional.
Ketika Anda menyadari bahwa Anda mengalami kesulitan mengingat hal-hal yang sebelumnya tidak pernah sulit Anda ingat, anggap itu sebagai tanda bahwa mungkin Anda perlu memperlambat sejenak dan mengambil nafas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika seseorang mengalami kejadian traumatis dan stres, hormon tertentu di otak pada akhirnya merusak ingatan mereka, yang menyebabkan masalah konsentrasi dan ingatan yang serius.
