Network
Bagaimana Anda dapat menangani depresi:
Cari bantuan kesehatan mental dari profesional kesehatan mental yang tepat dan berkualitas. Pengobatan yang tepat, dan psikoterapi dapat membantu Anda mengatasi depresi.
Olahraga, meditasi, latihan kesadaran, dan kelompok pendukung juga dapat banyak membantu.
3. Kemarahan dan lekas marah
Tanda umum lainnya bahwa Anda merasakan ketegangan mental adalah kemarahan, dan juga mudah tersinggung.
Ketika Anda mendapati diri Anda marah dengan tiba-tiba, dan semua hal kecil tampaknya membuat Anda gelisah, kemungkinan besar Anda sedang stres secara emosional.
Tidak semua orang merasa tertekan dan cemas saat stres; beberapa orang merasa bahwa mereka selalu berada di ambang ledakan kemarahan.
Apa yang membuat gejala ini semakin menakutkan adalah bahwa masalah kemarahan dan lekas marah dapat menyebabkan serangan jantung besar-besaran, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Jadi, jika Anda merasa kesal pada hal-hal terkecil, dan rasanya semua orang ingin menjebak Anda, maka Anda perlu istirahat dan memperlambat demi kesehatan mental dan emosional Anda.
