Network
Tidak ada salahnya menguras mental ketika Anda tidak memiliki kendali apa pun atas pikiran Anda dan semua emosi yang terkait dengannya. Stres benar-benar dapat membuat Anda merasa sengsara.
Bagaimana Anda dapat menangani perubahan suasana hati yang merajalela:
Habiskan waktu di alam setiap hari; udara segar dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
Perhatian penuh dan teknik relaksasi dapat sangat membantu.
Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai dan percayai dan selalu dapat bersandar untuk mendapatkan dukungan mental dan emosional.
Jika tidak ada yang berhasil, maka menjalani terapi adalah pilihan yang baik.
7. Kecenderungan terhadap kecanduan dan penyalahgunaan zat.
Banyak orang ketika merasakan ketegangan mental cenderung beralih ke penyalahgunaan zat, seperti minum berlebihan, merokok, dan menggunakan narkoba, sebagai upaya untuk mematikan perasaan negatif yang mereka rasakan di dalam.
