Network
Sepertinya stres telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari hidup, namun penting bagi kita untuk melawannya agar terhindar dari ketegangan mental dan memicu stres berlebihan.
Baca Juga: Anda Suka Pedas ! Harus Tau Nih Beberapa Fakta Tentang Bahayanya Makan Cabai, Yuk Simak
Untuk itu, berikut 7 Tanda Emosional Anda Sedang Merasakan ketegangan mental dan cara mengatasinya seperti di lansir dikutip dari laman the minds journal.
1. Kecemasan
Kecemasan adalah salah satu gejala utama dan paling umum dari tekanan emosional. Anda tahu Anda memiliki kecemasan ketika Anda terus-menerus merasakan rasa takut dan takut, dan khawatir tentang setiap hal kecil.
Bukan hanya merasa murung atau sedih, ini adalah perasaan takut yang terus-menerus bahwa sesuatu atau yang lain akan salah.
Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki kehidupan kerja yang penuh tekanan dan memiliki banyak tekanan kerja, cenderung mengalami gejala depresi dan kecemasan lebih banyak daripada orang yang tidak benar-benar memiliki kehidupan kerja yang penuh tekanan.
Baca Juga: Dibuka Pendaftaran Program Kampus Mengajar Kemendikbudristek Angkatan 5, Cek Tahapannya
Bagaimana Anda dapat mengatasi kecemasan:
Lakukan terapi dengan menghubungi psikolog atau psikiater yang berkualifikasi. Jika perlu, cobalah pengobatan dan psikoterapi (hanya jika disarankan oleh ahli kesehatan mental profesional).
