Yuk Jaga Pola Makan yang Baik ! Lima Menu Makanan Ini Bisa Membuat Mata Tidak Sehat

Kelompok berisiko ini mencakup wanita hamil, orang yang sedang menyusui, dan anak-anak. asupan ikan yang dianjurkan untuk kelompok ini adalah 8-12 ons seminggu.

Baca Juga: Persiapan Nyate untuk Idul Adha, Berikut Resep Sate Kambing Empuk, Dijamin Gak Alot

3. PRODUK ROTI

Produk roti seperti roti tawar dan pasta mengandung karbohidrat sederhana yang dicerna lebih cepat dibandingkan makanan lainnya. 

Pola makan yang tinggi karbohidrat sederhana dapat menyebabkan peradangan kronis, suatu kondisi yang dikaitkan dengan AMD. Jika Anda khawatir tentang produk roti dalam diet Anda, batasi konsumsi Anda atau coba alternatif gandum utuh.

4. MAKANAN KEMASAN

Makanan kemasan sering kali memiliki kadar natrium yang tinggi, termasuk Sup, saus, Produk kalengan.

Natrium dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan Tekanan Darah Tinggi , yang dapat merusak retina dan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai retinopati hipertensi . Untuk alternatif yang tidak terlalu asin, carilah label “rendah sodium” pada kaleng di toko bahan makanan.

5. DAGING OLAHAN

Seperti makanan kemasan, Anda akan menemukan banyak natrium dalam daging olahan, seperti, Daging babi asap, Daging deli atau Hot dog.