Network
IndramayuHits.com - Jika Anda ingin menunjang kesehatan mata, berikut makanan yang harus di konsumsi.
Kesehatan mata sangat penting bagi kehidupan Kita, merawat mata tidak harus sulit. Maka dari itu sebaiknya pilihlah makanan yang baik dan berkualitas.
Apa lagi Bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah penglihatan, atau Anda sedang mencoba melawan ketegangan mata dalam keseharian Anda, berikut 12 makanan untuk meningkatkan kesehatan mata dilansir dari laman CNET.com
Baca Juga: Berikut Cara Membuat ZPT Alami untuk Perangsang Tanaman Anti Kerdil
1. Brokoli
Sebuah studi yang dipromosikan oleh American Optometric Association menemukan bahwa indole-3-carbinol, senyawa yang ditemukan dalam brokoli, dapat membantu menghilangkan racun dari retina Anda .
Hal ini mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia , salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa lanjut usia.
Brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang juga melindungi mata Anda. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa penelitian ini menyatakan bahwa Anda harus makan brokoli dalam jumlah yang tidak masuk akal untuk benar-benar melindungi terhadap AMD.
2. Ikan salmon
