Network
Kandungan protein dalam yoghurt berkisar 12 gram per 7 ons (200 gram).
Baca Juga: Ketahui Metode Peretasan dari Hacker di Situsnya, DPR: Itu Semua Editan Saja
Protein bermanfaat dalam melancarkan metabolisme kita. Peningkatan pengeluaran energi dan jumlah kalori harian dapat ditunjang dengan konsumsi protein pada yoghurt.
Nafsu makan dapat terjaga dengan konsumi protein tersebut. Protein pada yoghurt mampu menaikkan produksi hormon yang mengirim ‘sinyal’ rasa kenyang pada kita. Konsumsi kalori harian dapat ditekan, berat badan pun dapat dikendalikan.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi yoghurt (protein tinggi) sebagai makanan ringan (ngemil) akan mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit saat makan malam.
Baca Juga: Mengenal Eucalyptus Deglupta, Pohon Pelangi Terindah yang Ada di Bondowoso
Sedangkan orang yang mengonsumsi makanan berprotein rendah akan cenderung mengonsumsi kalori cukup banyak saat makan malam. Itu artinya konsumsi kalori akan cukup banyak sehingga berpotensi menaikkan berat badan.
Yoghurt Yunani, yang merupakan hasil saringan dan sangat kental, memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Tercatat 22 gram per 7 ons (200 gram) dikandung oleh yoghurt jenis itu.
Kaitannya dengan nafsu makan, Yoghurt Yunani terbukti dapat mengurangi konsumsi kalori sehingga dapat mengendalikan berat badan.
Baca Juga: RSUD Kota Serang Belum Miliki Alat Tes PCR, Komisi IX DPR RI Minta Kemenkes Berikan TCM
