Network
Baca Juga: Pernah Sakit Hati oleh Sahabat, Amanda Manopo Batasai Hubungan Pertemanan
Setiap orang dianjurkan untuk mengetahui kebutuhan energi total dalam sehari dan komposisi zat gizi makro yang dibutuhkan tubuh.
Dijelaskan juga bahwa rata-rata setengah dari kebutuhan energi berasal dari karbohidrat, 30 persen dari lemak, 15 persen dari protein.
Sumber karbohidrat yang baik ialah berasal dari makanan karbohidrat kompleks dan sedapat mungkin hindari karbohidrat sederhana, seperti gula da sirup.
Baca Juga: Ramalan Shio Minggu 25 April 2021: Ada yang Dapat Keberuntungan Hari Ini
Mengurangi makanan gorengan dan memilih jenis lemak yang baik dapat membuat tubuh lebih bugar.***
