Network
PR INDRAMAYU – Umat Islam di seluruh penjuru dunia tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan, dan bakal dijalankan selama sebulan penuh dari mentari terbit hingga terbenam.
Berdasarkan penelitian, selama bulan Ramadhan frekuensi makan dan jumlah air berkurang sehingga menyebabkan berkurangnya energi, penurunan berat badan, dan dehidrasi.
Selain itu, berdasarkan penelitian lain menunjukkan bahwa tidak adanya makanan dan cairan selama siang saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan bisa menyebabkan defisit air dalam tubuh.
Meski kehilangan air dalam satu hari hanya satu persen tanpa makanan dan asupan air, faktor-faktor seperti cuaca panas, aktivitas fisik, dan selama sebulan penuh bisa menyebabkan kehilangan banyak cairan dalam tubuh dan dehidrasi besar.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Boldsky, guna menghindari dehidrasi saat berpuasa Ramadhan, berikut ini makanan yang harus dihindari:
1. Alkohol
Minuman beralkohol seperti bir dan minuman lainnya bertindak sebagai diuretik alami.
Minuman tersebut mengandung zat yang mendorong diuresis, termasuk diuresis paksa dengan meningkatkan produksi urin.
