Network
PR INDRAMAYU – Umat Islam di seluruh penjuru dunia tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Selama Ramadhan, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh dari mentari terbit hingga terbenam.
Berdasarkan penelitian, frekuensi makan dan jumlah air berkurang selama Ramadhan dapat menyebabkan berkurangnya energi, penurunan berat badan, dan dehidrasi.
Adapun penelitian lain menunjukkan bahwa tidak adanya makanan dan cairan selama siang hari saat berpuasa Ramadhan bisa menyebabkan defisit air dalam tubuh yang sangat besar.
Baca Juga: Kapuspen TNI Ungkap Titik Terang Terkait Lokasi Kapal Selam KRI Nanggala-402
Meski kehilangan air dalam satu hari hanya satu persen tanpa makanan dan asupan air, faktor-faktor seperti cuaca panas, aktivitas fisik, dan selama sebulan penuh bias menyebabkan kehilangan banyak cairan dalam tubuh dan dehidrasi besar.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Boldsky, guna menghindari dehidrasi saat berpuasa Ramadhan, berikut ini makanan yang harus dikonsumsi agar terhindar dari dehidrasi:
1. Semangka
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 100 gram semangka mengandung sekira 92 persen air, bersama dengan antioksidan alami seperti likopen, citrulline dan asam askorbat; vitamin seperti Vitamin B1 dan B6, dan mineral seperti magnesium dan kalium.
