Network
Salah satu tips ini bisa dilakukan dengan membagi aturan minum saat berbuka puasa hingga saat sahur dengan aturan rumus 2-4-2.
Aturan minum air 2-4-2 ini ialah, 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat sahur.
Terkhusus untuk 4 gelas saat makan malam, kamu dapat membaginya dengan satu gelas air putih sebelum makan malam, satu gelas air setelah makan malam, satu gelas air setelah tarawih, dan satu gelas air sebelum tidur.
Sementara untuk 2 gelas saat sahur, kamu dapat membaginya dengan 1 gelas sebelum makan sahur dan 1 gelasnya lagi setelah makan sahur.
2. Mengatur Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Baca Juga: Gak Pakai Ribet! Ini Cara Mudah Perpanjang Sim A dan C dari Rumah
Selain melakukan aturan minum untuk menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh, kita juga harus mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi selama bulan Ramadhan.
Saat berbuka puasa, pada umumnya kebiasaan ingin mengonsumsi makanan dengan rasa manis, pedas, dan berminyak akan meningkat.
Maka dari itu penting untuk mengetahui batas normal dalam mengonsumsi makanan selama bulan Ramadhan ini.
