Network
PR INDRAMAYU – Memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa di bulan Ramadhan sangat penting untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Kekurangan cairan atau dehidrasi tubuh dapat megabikatkan beberapa masalah kesehatan seperti membuat kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, hingga urine berwarna gelap.
Seperti yang kita ketahui, tubuh memerlukan asupan cairan sebanyak 2 liter perharinya atau setara dengan 8 gelas air putih.
Baca Juga: Berhasil Melaju ke Semifinal Piala Menpora 2021, Robert Alberts Senang: Itulah Target Kami
Selama berpuasa, tubuh akan berhenti memperoleh asupan cairan lebih dari 12 jam.
Walaupun demikian kita tetap harus menjaga kebutuhan cairan agar tetap dapat beraktivitas seperti biasa dan tidak mengalami dehidrasi.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari laman Indonesia Baik, berikut adala cara menjaga agar tubuh tetap dapat memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Ajari Sejak Usia Dini, Inilah 10 Tips Mengajak Anak untuk Mulai Melakukan Puasa Ramadhan
1. Minum Air dengan rumus 2-4-2
