Network
Baca Juga: Penelitian Menunjukkan Pria Lebih Mudah Terpapar Virus Corona, Berikut Penjelasannya
2. Tetap terhidrasi dengan baik
Kamu tetap harus minum dan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Tapi dengan "cairan nonkaloric" selama periode puasa, seperti air mineral, teh herbal, dan minuman rasa bebas kalori.
3. Selama kamu berada pada waktu makan, makanlah dengan perlahan dan sering
Baca Juga: Pertamina Tawarkan Harga BBM di Sulawesi Utara Jadi Lebih Murah
Rofkahr menyarankan Anda untuk makan setiap 3 jam dalam waktu 8 jam dari waktu makan yang ditentukan. Sehingga kamu masih bisa mengisi asupan kalori dalam tubuh.
Ingatlah bahwa metode diet IF bisa menjadi berbahaya jika kamu tidak mendapatkan asupan kalori harian yang direkomendasikan.
4. Buatlah rencana menu makanan yang sehat dan bergizi
Baca Juga: Olla Ramlan Bantah Rumah Tangganya Retak, Kecuali jika Aufar Lakukan 2 Hal Ini
Meskipun kamu mungkin tergoda untuk memanjakan diri dengan camilan favorit dan makanan dan makanan yang membuatmu senang, namun segeralah berhenti saat masa kamu memulai diet IF.
