Network
PR INDRAMAYU - Intermittent Fasting (IF) adalah metode diet yang sudah ada sejak lama. Namun metode ini pernah populer di tahun 2013 oleh David Zinczenko dan Peter Moore dalam bukunya "The 8-Hour Diet”.
Dilansir PikiranRakyat-Indramayu.com dari healtline.com, metode diet ini juga pernah dilakukan oleh selebriti top dunia, seperti Hugh Jackman, Beyoncé, Nicole Kidman, Miranda Kerr, dan Benedict Cumberbatch, semuanya dilaporkan mengadopsi beberapa bentuk diet dengan metode IF.
Metode diet ini terdiri dari pembatasan jangka waktu makan. Dengan kata lain, orang yang melakukan IF ini akan menjalani siklus puasa dan makan yang bergantian.
Baca Juga: Resmi Bercerai, Niko Al Hakim Bantah Selingkuhi Rachel Vennya, Okin: Digorenglah Gue!
Tidak sama seperti kebanyakan metode diet lainnya, metode IF lebih fokus tentang membatasi kapan waktu yang tepat untuk makan bukan mengenai apa yang harus dimakan saat diet.
Melalui bukunya, Zinczenko dan Moore menyatakan bahwa memakan semua makanan yang biasanya dimakan sehari-hari dalam waktu 8 jam akan menghasilkan penurunan berat badan yang dramatis.
Saat ini, IF adalah salah satu gaya hidup diet yang paling populer di dunia. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengadopsi pola makan ini ada banyak manfaat yang didapatkan.
Baca Juga: Bantuan Kuota Internet Kembali Diberikan, Kemendikbud Kurangi Besaran Kuota tetapi Lebih Fleksibel
Orang-orang mungkin akan merasakan manfaatnya berupa penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan metabolik, melindungi dari berbagai penyakit, dan tentunya untuk sehat dan hdiup lebih lama.
