Network
Jika kamu tertarik untuk mencoba gaya hidup sehat yang sedang tren ini, kamu mungkin memikirkan bagaimana cara metode diet ini.
Berikut ada beberapa tips dan trik praktis yang dapat digunakan siapa saja untuk mulai makan dengan jadwal IF.
Baca Juga: Sempat Dikira Kafe, 2 Orang Perempuan Kunjungi Kantor Polisi hingga Terekam dalam Video TikTok
Memulai
Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah riset. Ahli gizi Stephanie Rofkahr dari Fit Four Five US menjelaskan, IF bisa berbahaya bagi penderita gula darah rendah.
Konsultasilah dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada pola makan maupun pada diet yang ingin kamu jalani.
Selanjutnya, kamu harus menentetukan jadwal IF yang ingin kamu coba. Ada enam pola puasa yang populer untuk dipilih, tetapi pola tersebut belum disempurnakan.
Baca Juga: Padi Reborn, Band yang Seluruh Personil dan Manajemennya Dapat Gaji Bulanan
Menurut Rofkahr, opsi paling populer adalah metode 16/8. Dalam pola ini, kamu akan berpuasa selama 16 jam, lalu hanya dapat makan dalam jangka waktu 8 jam.
Rofkahr cenderung menyarankan agar orang-orang makan pada waktu antara siang hingga jam 8 malam.
