Network
cobalah untuk tetap berpegang pada diet sehat dengan protein, buah-buahan, dan sayuran.
5. Persiapkan makananmu sebelumnya
Baca Juga: Hari Pertama Kerja, Bupati Indramayu Nina Agustina Langsung Lakukan Sidak di Dua Kecamatan
Hal ini untuk berjaga-jaga jika jadwal kamu sangat sibuk. kamu perlu menyisihkan waktu pada akhir pekan atau beberapa untuk menyiapkan menu dietmu sebelumnya.
Ini akan menghemat waktu dan membantu kamu menjaga diet tetap seimbang.
6. Tambahkan 2 hingga 3 sdm lemak sehat untuk makanan kamu
Baca Juga: Bukan Karena Perselingkuhan Nissa dan Ayus, Anisa Rahman Ungkap Alasan Keluar dari Sabyan Gambus
Alicia Galvin, RD, seorang ahli diet untuk Sovereign Laboratories, merekomendasikan untuk memasukkan lemak sehat seperti minyak zaitun, mentega kelapa, atau alpukat dalam makanan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Jika selama diet kamu sulit untuk tidur, metode diet IF mungkin tidak tepat untuk kamu.
Menurut pakar IF Cynthia Thurlow, jika kamu tidak bisa tidur sepanjang malam, jangan mencoba untuk melanjutkan lagi strategi ini.
