Network
"Kurangnya penurunan berat badan antara kelompok langkah cukup mengejutkan, karena aktivitas fisik secara progresif meningkat dengan setiap rekomendasi langkah, dan aktivitas fisik meningkatkan pengeluaran energi dan mengubah keseimbangan energi," demikian tertulis dalam penelitian tersebut.
Baca Juga: Tahun 2021 Segera Tiba, Ini Tips Atasi Kelelahan Mental Luar Biasa
Profesor ilmu olahraga di BYU sekaligus penulis utama, Bruce Bailey, menuturkan bahwa aktivitas olah raga tidak selalu efektif dalam menurunkan berat badan.
"Jika Anda menghitung jumlah langkah, mungkin bermanfaat dalam meningkatkan aktivitas fisik, tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa hal itu tidak berarti mempertahankan berat badan atau mencegah penambahan berat badan," ujar Bruce.
Peningkatan jumlah langkah tetap memberikan efek positif secara keseluruhan terhadap pola aktivitas fisik. Di antaranya adalah bermanfaat untuk sisi emosional dan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Sudah Nonton 'Mulan'? Simak 5 Fakta Menarik Pembuatan Filmnya!
"Manfaat terbesar dari rekomendasi langkah ini adalah membuat orang keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
“Meskipun itu tidak akan mencegah penambahan berat badan dengan sendirinya, tapi lebih banyak langkah selalu lebih baik untuk Anda," tutur Bruce dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs ANTARA.
Pada penelitian sebelumnya, aktivitas olah raga berat sering kali lebih berpengaruh terhadap berat badan daripada berjalan 10.000 langkah sehari.***
