Network
6. Ingat-ingatlah momen ketika Anda merasa sangat percaya diri.
“Setiap orang mempunyai suatu titik dalam hidupnya ketika mereka merasa percaya diri atau dalam kondisi terbaiknya. Triknya adalah mengingat pengalaman itu dalam tubuh Anda dan perhatikan apa yang terjadi.
Setiap kali Anda mengingat sesuatu, otak Anda, dan juga tubuh Anda, perlu menarik memori tersebut dan memberi Anda sedikit pengalaman dari memori tersebut. Semakin lama Anda mempertimbangkannya, semakin nyata jadinya," kata Devon White , seorang pelatih kinerja.
7. Tersenyumlah!
Terbukti secara ilmiah bahwa orang dengan senyuman yang lebih sehat memiliki rasa percaya diri yang lebih tinggi dibandingkan seseorang dengan senyuman yang tidak sehat.
“Sikat gigi dua kali sehari dan bersihkan gigi sekali sehari, hindari gula jika memungkinkan, dan minimalkan. Soda pop, minuman berenergi, dan permen lengket adalah yang terburuk untuk gigi dan kunjungi dokter gigi dan ahli kesehatan gigi Anda untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur.
Untuk rata-rata pasien, pembersihan dilakukan setiap 6 bulan sekali, dan untuk pencegahan terbaik, pembersihan dilakukan setiap 4 bulan sekali,” Dr. Greg Cumberford , seorang dokter gigi yang bus kelilingnya menyediakan perawatan gigi gratis kepada anak-anak yang membutuhkan, memperingatkan.
8. Kenakan wewangian yang mengingatkan Anda pada kenangan positif.
Menurut sebuah penelitian , "Spektrum minyak esensial yang luas mempengaruhi otak secara langsung baik di hipokampus, maupun di amigdala yang mengatur emosi; sehingga menghirup minyak dapat membantu kita membuat asosiasi menyenangkan yang meredakan ketegangan."
