Network
3. Perbaiki postur tubuh Anda.
Kepercayaan diri dapat dengan cepat ditingkatkan dengan mengubah bahasa tubuh kita . Saat kita meringkuk, membungkuk, dan membuat diri kita terlihat lebih kecil, kita mengirimkan sinyal ke pikiran kita bahwa kita memiliki "kekuatan rendah", yang mengeluarkan hormon stres kortisol.
Sebaliknya, ketika kita mengambil posisi dengan kekuatan yang lebih tinggi - seperti pose Wonder Woman - tubuh kita mengirimkan sinyal ke pikiran bahwa kita memiliki kekuatan yang lebih besar. Ini melepaskan testosteron, membuat kita merasa lebih dominan dan asertif .
4. Sungguh, cintai dirimu sendiri dengan sungguh-sungguh.
"Menyukai diri sendiri dan menghargai kualitas baik Anda selalu mengarah pada kepercayaan diri. Jika Anda kesulitan menerima diri sendiri dan berfokus pada hal positif sulit bagi Anda, hubungi sistem pendukung Anda dan minta mereka membantu Anda mendapatkan penerimaan yang lebih besar terhadap diri Anda sendiri. diri Anda sendiri," saran Stacy Kaiser, editor-at-large Live Happy dan psikoterapis berlisensi.
5. Berhentilah membuang-buang energi dengan berfokus pada kelemahan Anda.
Kita semua memiliki bagian baik dan buruk dari diri kita sendiri. Tapi kita harus fokus hanya pada hal-hal yang baik.
"Fokuslah pada apa yang baik dari diri Anda. Apakah Anda seorang komunikator yang hebat ? Ahli komputer? Seseorang yang tahu cara membuat orang merasa nyaman? Waspadai aset-aset tersebut dan berusahalah untuk menggunakannya secara teratur," kata Kaisar.
