Network
Baca Juga: 6 Langkah untuk Belajar Mencintai Diri Sendiri, Salah Satunya Perlu Pelajari Keyakinan
7. Berjemur di bawah sinar matahari.
Bagaimana cara menghabiskan waktu saya? Nah, tahukah Anda bahwa berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu membangkitkan semangat Anda, dan juga berfungsi sebagai salah satu ide me time terbaik? Ini seperti pil kebahagiaan alami! Namun inilah bagian yang menarik; Mendapatkan sinar matahari dalam jumlah sedang tidak hanya baik untuk suasana hati Anda tetapi juga untuk kesehatan Anda.
Saat sinar matahari menyentuh kulit Anda, sinar tersebut menyebabkan pelepasan serotonin , hormon perasaan senang yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa bahagia. Sinar matahari juga berperan dalam memperkuat tulang Anda dan juga dapat membantu menyembuhkan kondisi kulit ringan tertentu.
Berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit setiap hari merupakan cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, sekaligus menjaga kesehatan mental Anda.
8. Tidur siang yang lama.
Ahh, perasaan itu ketika kamu sudah berada di tempat tidur empukmu, semua sepraimu bersih dan segar dan kamu memiliki beberapa jam tidur yang dinanti-nantikan. Tidur siang semacam ini bukanlah tidur siang di sofa yang kita lakukan saat kita tertidur sambil menonton komedi situasi, dan bangun dengan leher kaku.
Baca Juga: Asyiknya Menyelami Self Love ala Fahrudin Faiz, Baca Lalu Renungkan!
Maksud saya yang sebenarnya; saat Anda perlahan tertidur dan bermimpi indah dan saat bangun, Anda merasa lebih segar dan berenergi. Ini seperti Anda memasuki tempat perlindungan pribadi Anda.
Kapan pun Anda merasa baterai Anda perlu diisi ulang, tidurlah sebentar dan bangunlah seperti baru. Tidur siang benar-benar dapat membuat Anda merasa luar biasa dan bagian terbaiknya adalah tidur siang itu gratis dan tidak memiliki efek samping apa pun.
