7 Makanan Super yang Direkomendasikan Dokter untuk Ibu Hamil agar Anak yang Dikandung Sehat

Produk susu

Untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda yang sedang tumbuh, Anda harus mengonsumsi lebih banyak protein dan kalsium selama kehamilan.

Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt harus dipertimbangkan. Kasein & whey adalah dua sumber protein berkualitas tinggi yang ditemukan dalam produk susu.

Susu adalah sumber kalsium, fosfor, vitamin B, magnesium, dan seng terbaik dalam makanan.

Yoghurt, terutama yogurt Yunani, memiliki lebih banyak kalsium daripada kebanyakan produk susu lainnya dan sangat bermanfaat.

Beberapa varietas juga mengandung bakteri probiotik, yang membantu pencernaan.

Anak Anda yang sedang tumbuh sangat ingin menyeruput semua makanan padat nutrisi dari diet seimbang biji-bijian, buah-buahan & sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Diet Anda memainkan peran penting dalam pertumbuhan anak dan meletakkan dasar kesehatan anak. ***