Network
Pertimbangkan untuk memasukkan kacang-kacangan ke dalam diet Anda dengan makan hummus pada roti gandum utuh, kacang hitam dalam salad taco, atau kari miju-miju.
Baca Juga: GAWAT! Hacker Bjorka Klaim Sedang Menyiapkan Bocoran Data Pertamina
Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya enak dimasak dengan berbagai cara, tetapi juga kaya akan beta karoten, senyawa tanaman yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A.
Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan bayi yang sehat.
Ubi jalar adalah sumber beta karoten dan serat nabati yang sangat baik. Serat membuat Anda kenyang lebih lama, menurunkan lonjakan gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Telur
Telur yang luar biasa dan dapat dimakan itu adalah makanan kesehatan terbaik, mengandung sejumlah kecil hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan.
Telur besar memiliki sekitar 80 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, dan banyak vitamin dan mineral.
Telur adalah sumber kolin yang baik, yang penting selama kehamilan. Ini membantu perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.
