7 Makanan Super yang Direkomendasikan Dokter untuk Ibu Hamil agar Anak yang Dikandung Sehat

Buah kering

Buah kering adalah alternatif portabel dan padat nutrisi untuk buah segar, yang penting dalam diet kehamilan Anda.

Baca Juga: JANGAN LIHAT Film Dewasa! Segini Durasi Hubungan Intim Suami Istri yang Normal dan Nikmat Menurut Seksolog

Kacang-kacangan tinggi kalori, serat, dan berbagai vitamin dan memiliki nilai gizi yang sama dengan buah segar.

Mereka juga memiliki nutrisi dan mineral seperti folat, zat besi, dan potasium. Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, walnut, kurma, biji chia, biji semangka, dan biji labu adalah sumber nutrisi padat terbaik. Ini juga akan membantu mengurangi risiko persalinan prematur dan membantu perkembangan bayi.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan protein, serat, zat besi, kalsium, dan folat, yang dibutuhkan tubuh Anda lebih banyak selama kehamilan.

Baca Juga: 3 Bentuk Miss V Ini Paling Disukai Para Suami, Selain Jenis Kepala Tulang dan Bibir Berlemak

Folat, vitamin B (B9) yang penting, sangat penting untuk Anda dan bayi Anda, terutama selama trimester pertama dan bahkan sebelum itu.

Kacang-kacangan umumnya tinggi magnesium & potasium.