Network
Baca Juga: Geger Mayat Tanpa Identitas Bersama Selembar Uang Rp 100 Ribu Ditemukan di Kali Ancol
Mengapa Tidur yang Cukup Sangat Penting untuk Kesehatan Secara Keseluruhan?
Untuk anak-anak dan orang dewasa, mendapatkan jumlah yang tepat dari kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik: kesehatan mental, suasana hati, sistem kekebalan tubuh, memori, fokus, produktivitas , energi, nafsu makan, kesehatan jantung, dan umur panjang.
Rekomendasi tidur umum untuk orang dewasa , menurut The National Sleep Foundation , adalah antara 7 dan 9 jam per malam, tetapi dapat berbeda dari orang ke orang.
"Orang dengan gangguan tidur kronis memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan depresi," kata Edward Fisher, MD, PhD, MPH, anggota dari Centre for Prevention of Penyakit Kardiovaskular di NYU School of Medicine.
Baca Juga: Segera Cek! Ternyata Bandung Punya 5 Spot Foto Prewedding yang Ramah Dikantong
"Ini berarti bahwa beberapa penyakit yang menyebabkan gangguan tidur dapat menjadi lebih buruk dari kualitas buruk atau kuantitas tidur dalam lingkaran setan." Ujar Edward
Jika merasa memiliki gangguan tidur seperti insomnia kronis atau sleep apnea, Dr. Fisher menyarankan untuk mendiskusikannya dengan dokter. "Dia mungkin dapat memulai perawatan, atau, jika tidak, dapat merekomendasikan ke pusat-pusat tidur khusus," katanya.
"Mereka memiliki peralatan pengujian canggih dan profesional medis yang diperlukan untuk secara akurat mendiagnosis dan mengobati berbagai gangguan tidur. ”***
