Network
PR INDRAMAYU - Seiring berjalannya waktu usaha kopi semakin menjamur. Bermacam – macam pula jenis kopi yang ditawarkan. Mulai dari espresso sampai dengan cappucino. Pecinta kopi mungkin tidak asing dengan dua minuman tersebut.
Dari kalangan anak muda sampai orang tua, menikmati olahan kopi sembari makan pisang goreng atau hanya berbincang – bincang dengan teman di kedai.
Minuman kopi sekarang bisa dinikmati dengan berbagai cara. Bisa dicampur gula aren atau dengan boba.
Baca Juga: Patuh Protokol Kesehatan Terus Didengungkan TNI di Lokasi TMMD Brebes
Kopi memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
“Kopi memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain bisa mengurangi gangguan fungsi otak. Risiko diabetes tipe 2, menurunkan risiko kanker, melindungi hati, sampai mencegah depresi,” ujar Ika Setyani, seorang ahli gizi dari Mayapada Hospital Kuningan, dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari ANTARA.
Mengutip Fat Secret, dalam 240ml kopi hitam mengandung 2 kalori, lemak 0,05 gram, karbohidrat 0,09 gram, dan protein 0,28 gram. Sedangkan kandungan gula dan serat pada kopi hitam yaitu 0 gram.
Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan, agar bisa menikmati kopi menjadi lebih sehat:
Baca Juga: Peringati Hari Batik Nasional, Google Tambahkan Koleksi Batik Pada Situsnya
1. Cukup satu cangkir dalam sehari
Meminum kopi secara berlebihan, serta tidak mengkonsumsi air putih yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi, sebuah studi menyatakan bahwa asupan maksimum seseorang mengkonsumsi kafein adalah 400 miligram per harinya.
“Kopi itu mengandung kafein tinggi dan sifatnya diuretik (mengeluarkan cairan tubuh) yang ditandai dengan sering buang air kecil,” ucap Ika.
2. Minumlah kopi setelah makan
Kopi mengandung asam, tingkat keasamannya berkisar pada pH 5, dan aman untuk dikonsumsi. Namun, sangat tidak dianjurkan untuk minum kopi ketika perut kosong.
Baca Juga: Grebeg Pesta Homoseksual, Sembilan Tersangka Ditetapkan Tersangka di Polda Metro Jaya
“Minum kopi harus setelah makan. Minum kopi sebelum makan bisa meningkatkan kadar asam lambung yang bersifat korosif. Saat belum makan asam lambung akan meningkat, asamnya akan naik kalau ditambah kopi,” ucap Ika Setyani.
3. Kurangi gula
Seringkali saat mengkonsumsi kopi, akan ditambahkan gula ke dalamnya.
