Network
Anjuran Kementerian Kesehatan, mengkonsumsi gula per hari maksimum 50 mg atau hanya 4 sendok makan.
Baca Juga: Kisah Pilu Mantan SPG, Diberhentikan Kerja Karena Pandemi, Kini Menjajakan Diri Menjadi PSK
“Semua makanan yang Anda makan itu juga mengandung gula, dan itu juga masuk dalam hitungan angka kecukupan gizi, jadi gula yang ada di nasi atau karbohidrat lain juga masuk dalam hitungan total 4 sendok makan gula per hari,” kata Ika.
4. Jangan tambahkan krimer dalam secangkir kopi
Menambahkan krimer ke dalam kopi, menambah rasa nikmat saat meminumnya. Namun, perlu diingatkan kalau krimer mengandung lemak yang tinggi.
Baca Juga: Kemkominfo Targetkan 2022 Semua Wilayah di Indonesia Bisa Terlayani 4G
“Krimer itu isinya lemak. Jadi, ketika banyak pakai krimer di kopi, lemaknya semakin banyak juga yang masuk ke tubuh,” ujarnya.
Dalam satu sendok teh kopi krimer bubuk, mengandung 11 kalori, dengan kandungan lemak 0,71 gram. Sedangkan kebutuhan lemak dalam tubuh sekira lima sendok makan atau 67 gram per hari.***
