Network
Ini mungkin benar terutama jika seseorang makan makanan tinggi lemak atau protein.
Artinya dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga keesokan paginya.
Baca Juga: Terbaru Kode Redeem PUBG Mobile Hari ini 13 Juni 2021, Dapatkan Hadiah New Skin M16A4 Gun
Khususnya pada protein juga dapat secara signifikan mengubah kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Demikian pula, makanan berlemak tinggi dapat mengubah kadar hormon tertentu yang terkait dengan nafsu makan dan perasaan kenyang, yang menyebabkan rasa lapar berkurang.
2. Tingkat hormon berubah dalam semalam
Semalam dan saat tidur, kadar beberapa hormon dalam tubuh seseorang berfluktuasi, hal ini bisa mengubah nafsu makan.
Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa kadar epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.
Diyakini bahwa hormon ini menekan nafsu makan dengan memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi bahan bakar tubuh.
