Network
Jika kurang dari itu, kamu berarti mempunyai hutang tidur.
Semisal kamu tidur 6 jam, berarti mempunyai hutang tidur selama 2 jam.
Baca Juga: Innalillahi wa inna ilahi rajiun Sapri Pantun Meninggal Dunia, Ruben Onsu: Selamat Jalan Saudaraku
Hutang tidur mempengaruhi kemampuan untuk berpikir jernih dan fokus sepanjang hari.
Seiring waktu, hutang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik.
Saat kamu tidur dengan TV menyala, dapat meningkatkan resiko kurang tidur dan mempengaruhi masalah kesehatan.
Baca Juga: Kerap Tampil Anggun, Tasya Farasya Gunakan Tas Hermes Seharga 3 Mobil
- Menurunkan Produksi Melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu kita tidur dan memberi sinyal pada tubuh untuk segera beristirahat.
TV dan perangkat lain yang menghasilkan cahaya biru dapat mengurangi jumlah melatonin yang dihasilkan tubuh.
Hal ini dapat membuat otak sulit untuk mengetahui terkait siang dan malam.
