Network
PR INDRAMAYU – Banyak orang mengira tidak makan malam bisa menurunkan berat badan, nyatanya hasil studi menyatakan tidur dengan perut kosong justru meningkatkan persentase berat badan.
Persentase berat badan akan meningkat apabila kita tidur dengan perut kosong, oleh karena itu pemahaman tidak makan malam bisa menurunkan berat badan adalah keliru.
Itu artinya kita mungkin perlu membuang keyakinan bahwa tidak makan malam bisa menurunkan berat badan, karena ada hasil studi yang menyatakan tidur dengan perut kosong bisa meniingkatkan persentase berat badan.
Baca Juga: Penting! Ini Bahaya Aborsi bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Sebabkan Pendarahan hingga Depresi
Biasanya orang akan mengurangi asupan makanan jika ingin menurunkan berat badan, salah satu praktiknya adalah dengan tidak makan malam.
Melewatkan makan malam paling sering dilakukan karena makan malam dinilai dapat membuat berat badan bertambah.
Namun, benarkah tidak makan malam efektif menurunkan berat badan?
Baca Juga: Indonesia Mundur dari All England 2021, Najwa Shihab: Dukung dan Besarkan Hati Pemain Indonesia
Sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan Journal Nutrients mengungkapkan bahwa melewatkan makan malam belum tentu dapat mengurangi berat badan.
