Network
Namun seorang psikolog klinis dan penulis Prescriptions Without Pills Susan Heitler mengatakan, menghabiskan terlalu banyak waktu dalam kesendirian dapat membalikkan efek ini dan benar-benar meningkatkan risiko depresi.
Salah satu strategi terbaik untuk mengatasi depresi adalah penting untuk menciptakan persahabatan yang kuat dan hubungan dengan orang lain.
2. Makan makanan olahan
Makanan cepat saji mungkin sesekali menjadi cemilan yang enak, tetapi terlalu banyak makanan yang diproses dengan tidak baik dapat membuat anda merasa sedih.
Baca Juga: Dokter Ungkap Waktu Terbaik Minum Jus Sayuran hingga Kandungan yang Disarankan
Dalam sebuah penelitian tentang diet dan depresi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa semakin sehat pola makan seseorang, semakin rendah risiko depresi yang dialaminya.
Penelitan lain menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi makanan olahan memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.
3. Multitasking media
Perkembangan teknologi yang semakin canggih membuat banyak orang yang bergantung pada handphone, laptop, televisi dan media lainnya.
