Network
Bergaullah dengan orang-orang dan lingkungan yang positif sehingga dapat membantu anda memandang kehidupan melalui sudut pandang yang positif juga. Hal itu dapat mengurangi kemungkinan anda mengalami depresi.
6. Tidur larut malam
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research menemukan bahwa orang yang tidur larut malam cenderung memiliki pikiran negatif yang kronis sepanjang hari, atau dikatikan dengan depresi.
Tidur lebih awal memberikan beberapa manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh anda dan mencegah anda mengalami depresi.
Baca Juga: Belajar Bisnis Mulai dari Bawah Ala Gilang Widya Pramana Founder MS GLOW dan Juragan 99 Trans
7. Kurang Gerak
Mengerahkan fisik dan mental dengan hal-hal seperti olahraga atau lainnya dapat meningkatkan suasana hati anda dan menurunkan kemungkinan anda untuk merasa tertekan dan meredakan depresi.
Tidak melakukan aktivitas apa pun akan membuat anda rentan terhadap depresi. Lakukanlah sebuah aktivitas yang dapat membuat anda bersemangat dan meluangkan waktu untuk bergerak agar anda tidak mengalami depresi.***
