Network
PR INDRAMAYU – Terdapat 5 manfaat penting dari beraktivitas fisik yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Kesehatan jantung kita perlu dijaga salah satunya dengan beraktivitas fisik yang memiliki 5 manfaat penting berikut.
Di antara 5 manfaat penting beraktivitas fisik untuk menjaga kesehatan jantung adalah bisa mengurangi stres.
Baca Juga: Daftar 10 Kecamatan Tertinggi Positif Aktif Covid-19 di Bandung 3 Maret 2021, Coblong Waspada
Durasi aktivitas fisik yang bisa kita kerjakan adalah 120 menit berolahraga dengan intensitas sedang atau 75 menit berolahraga dengan intensitas berat dalam sepekan.
Hal ini diungkap Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition, Samantha Clayton merujuk Laporan U.S. Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health.
Menurutnya, kemungkinan terkena penyakit jantung bagi seseorang yang minim berolahraga bisa meningkat hingga dua kali lipat dibandingkan seseorang yang rutin berolahraga.
Baca Juga: Memiliki Rasanya yang Khas, Daun Mint Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan
“Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya olahraga untuk mencegah penyakit kardiovaskular,” kata dia dalam siaran pers yang diterima Pikiran-Rakyat.com, Kamis 25 Februari 2021.
