Network
PR INDRAMAYU – Saat bertekad menurunkan berat badan, kita dihadapkan pada dua pilihan: berlari atau bersepeda.
Baik berlari maupun bersepeda termasuk dalam latihan aerobik yang mendatangkan manfaat bagi kesehatan.
Meskipun keduanya sama-sama bisa menurunkan bobot tubuh, ternyata berlari dapat membakar kalori lebih cepat daripada bersepeda.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Foto Bayi Selamat dari Tragedi Sriwijaya Air SJ 182, Simak Faktanya!
Hal ini diungkap ahli fisiologi olahraga klinis sekaligus pelatih triathlon, Marques Garcia, dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs ANTARA.
Total kalori yang dibakar kala berlari maupun bersepeda bergantung pada seberapa keras kita mengerahkan tenaga.
Sebagai contoh, orang dengan bobot 84 kg bisa membakar 622 kalori dengan bersepeda statis. Orang tersebut juga bisa membakar 888 kalori saat bersepeda di luar ruangan dengan kecepatan 14 hingga 15,9 meter per jam.
Baca Juga: Roy Kiyoshi Beberkan Ramalan 2021, Mulai Bencana Alam dan Dunia Politisi Hingga Virus Baru 'Aneh'
Sementara itu, berlari dengan kecepatan 11,5 menit per mil bisa membakar 800 kalori. Jika kecepatan lari kita adalah 8 menit per mil, yang terbakar bisa mencapai 1.110 kalori.
