Network
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari laman Healthline, berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mendukung kesehatan emosional dan mental anda selama pandemi.
1. Pengobatan
Jika anda memiliki diagnosis dan telah diberi resep obat untuk mengelola kesehatan mental anda, teruslah meminumnya.
Baca Juga: Kecam Tindakan Bripka CS, Wakil Ketua DPR RI: Polisi Harus Transparan dan Beri Sanksi Tegas
Dan jika anda tidak mampu memberi obat karena kehilangan pekerjaan, kehilangan asuransi, atau masalah lain, manfaatkan sumber daya yang tersedia.
2. Buatlah rutinitas
Untuk menjaga dan mengelola kesehatan mental dan fisik anda, buatlah jadwal dan usahakan untuk mematuhinya setiap hari. Buat kegiatan yang bermanfaat dirumah untuk mengisi hari-hari anda agar tetap berkualitas.
3. Makan makanan sehat
Makanlah makanan yang sehat, seperti buah dan sayur. Penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anda. Hindari makanan tinggi lemak dan gula tinggi yang tidak ada mengandung kalori.
