Network
PR INDRAMAYU – Menurut Emilia E. Achmadi, pakar diet dan nutrisi dari MesaAcademy, frozen yogurt atau yogurt beku bisa menjadi satu di antara opsi makanan penutup.
"Banyak orang menghindari makanan penutup karena khawatir dengan kandungan gulanya. Padahal, makanan penutup yang sehat dan natural seperti frozen yogurt sebenarnya memberi banyak manfaat.
“Kandungan kalsium, protein dan probiotik yang ada pada frozen yoghurt apalagi jika dikombinasikan dengan buah dan kacang-kacangan yang akan memberikan ekstra vitamin & mineral dan juga serat," ujarnya.
Baca Juga: Adanya Dugaan Pengumpulan Dana Teroris Dari Kotak Amal, BNPT dan Polri Lakukan Investigasi
Dilansir Healthline, yogurt beku memiliki kandungan berupa 3-6 persen lemak susu, 19 gram karbohidrat, 111 kalori, 3 persen potasium, 3 gram lemak, dan 6 persen fosfor.
Berdasarkan penelitian Harvard, berat badan dapat terjaga berkat konsumsi yogurt karena terdapat perubahan bakteri kolon dari konsumsi yogurt tersebut.
Tak hanya itu, kita bisa terlindungi dari penyakit jantung serta diabetes tipe-2. Para peneliti mendapatkan kesimpulan tersebut setelah meneliti 3 kelompok yang terdiri atas 120.877 pria dan wanita. Mereka yang tanpa penyakit kronis serta obesitas diteliti selama 20 tahun.
Baca Juga: Denny Darko Ramal Syahrini, Sebut Harta Kekayaannya akan Terkuras Karena Hal Ini
Dilansir New York Times, menurut profesor kedokteran nutrisi di Columbia University Irving Medical Center, Marie-Pierre St-Onge, tidur kita bisa lebih nyenyak berkat konsumsi sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, makanan laut, unggah, rempah, termasuk yogurt.
