Network
Biasanya orang dewasa membutuhkan karbohidrat 45-65 persen dari asupan energi harian dan bisa menyesuaikan dengan gaya hidup. Orang yang lebih banyak duduk cenderung membutuhkan lebih sedikit karbohidrat.
Baca Juga: Istrinya Disebut Sudah Tidak Cantik Lagi, Ernest Prakasa: Untungnya Gue Gak Pernah Anggap Dia Cantik
Menurut perawat Marina Yuabova, kelebihan karbohidrat bisa menjadi alasan mengapa kita terus-menerus merasa kembung. Itu terjadi akibat lambannya sistem pencernaan oleh gula dari karbohidrat yang bisa menurunkan keragaman bakteri sehat pada usus.
"Jenis karbohidrat (olahan) ini menciptakan efek osmotik karena natrium dalam jumlah tinggi dan mengeluarkan air dari usus Anda. Hal ini dapat menyebabkan kembung, sembelit, dan perasaan berair atau tidak nyaman," ujar Dewsnap dalam Canadian Society of Intestinal Research.***
