Network
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah MUI Pusat Rilis Daftar Bumbu Masak dan Makanan Mengandung Babi? Ini Faktanya
3. Selalu Merasa Lelah
Pakar nutrisi Juliana Dewsnap menyatakan bisa jadi konsumsi karbohidrat menyebabkan kita merasa sangat lelah. Hendaknya kita menyandingkannya dengan nutrisi lain seperti protein maupun lemak yang sehat saat mengonsumsi karbohidrat.
Protein dan lemak tersebut menurut Dewsnap bisa membantu memperlambat pencernaan karbohidrat. Hasilnya kita bisa terus berenergi sepanjang hari serta bisa menghindari serbuan gula.
4. Muncul Jerawat
Gula pada karbohidrat meningkatkan produksi antrogen bagi sebagian orang yang berkaitan dengan jerawat. Saat jerawat itu muncul di mulut dan garis rahang, itu bisa jadi tandanya.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Beredar Foto Kutipan Gus Mus untuk Warga Keturunan Arab, Simak Faktanya
Studi hubungan karbohidrat olahan dan jerawat diterbitkan Drugs and Dermatology pada April 2014 silam.
Peneliti menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan indeks glikemik tinggi seperti nasi, roti, dan buah tertentu seperti semangka dan melon. Untuk buah, kita bisa memilih yang rendah indeks glikemiknya seperti jeruk dan apel.
5. Perut Kembung
