Network
PR INDRAMAYU – Mengonsumsi karbohidrat memang bisa mendatangkan energi. Namun jika konsumsinya berlebihan, hal tersebut bisa membahayakan untuk kita.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs ANTARA (dilansir Livestrong), berikut 5 tanda yang menunjukkan bahwa kita terlalu banyak asupan karbohidrat:
1. Naiknya Berat Badan
Berlebihan menyantap karbohidrat bisa menyebabkan kelebihan kalori dan berkontribusi dalam penambahan berat badan. Makanan mengandung karbohidrat (yang tak selalu makanan manis) sering kali mengandung banyak lemak.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Foto Gadis Kecil Tidur di Atas Lukisan Ibunya yang Sudah Meninggal, Ini Faktanya
Menurut ahli diet dan profesor klinis, Keith Thomas Ayoob, di antara makanan yang mengandung gula tersebut adalah permen seperti biskuit, pai, dan kue. Ayoob lalu menganjurkan alternatif yang lebih sehat untuk mendapat manfaat dari karbohidrat kompleks.
"Makanlah kentang panggang dengan taburan parutan Parmesan daripada menambahkan mentega dan Anda akan mendapatkan karbohidrat, ditambah nutrisi dengan sekitar setengah kalori dengan semua lemak tambahan," tutur Ayoob
2. Sulit Tidur
Saat kita susah tidur di malam hari, kita akan mencari camilan. Kandungan karbohidrat pada camilan itu mengharuskan tubuh kita bekerja dan memproses gula. Alih-alih beristirahat, hal tersebut menyebabkan tubuh kita dipaksa bekerja saat tidur.
