Network
PR INDRAMAYU – Tips mengatur pola makan yang sehat dibagikan oleh mantan atlet binaragawan Ade Rai. Menurut pria 50 tahun itu, terdapat 4 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memakan makanan.
Di antaranya adalah dari mana makanan tersebut, bagaimana cara penyajiannya, kapan waktu makannya, serta berapa banyak yang dimakan.
Pria bernama asli I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai itu membagikan tipsnya pada acara diskusi kesehatan yang diadakan secara daring.
Baca Juga: Diduga Tersandung Kasus Narkoba, Simak 4 Fakta Millen Cyrus, Salah Satunya Aktif sebagai Model
"Pada dasarnya dari itu semua yang paling urgen adalah nomor satu dan tiga. Nomor satu itu, kita bicara makanannya apa, nah biasanya kalau karbohidrat yang berlebihan bisa disimpan jadi lemak.
“Ketiga adalah ketika kita makannya keseringan, hampir sebagian besar kita kebanyakan makan," tutur Ade Rai.
Pria kelahiran Jakarta itu menyarankan agar mempraktikkan puasa dalam mengatur pola makan. Tujuan puasa itu adalah untuk membatasi kapan kita perlu untuk makan serta berhenti makan.
Baca Juga: Babak Baru Kasus HRS, Satgas Covid-19 Minta Warga Kerumunan Megamendung-Petamburan Jalani Tes
"Cuma puasanya beda dari bulan ramadan. Kita bisa puasa dari malam ke pagi atau malam ke siang. Jadi makan terakhir jam 8 atau 9 malam, terus baru makan lagi jam 8 atau jam 9 pagi.
