Network
PR INDRAMAYU - Untuk tetap bahagia dan sehat di usia berapa pun, kita perlu tidur yang cukup. Tidur yang cukup sangat penting untuk hampir setiap aspek kesehatan secara keseluruhan.
Sementara tidur masih tetap merupakan fenomena yang relatif misterius, kita tahu itu penting untuk membiarkan otak dan tubuh mengatur ulang dan mengisi ulang.
Saat kita tidur, Anda menyimpan dan menghapus informasi, menyandikan ingatan, meregenerasi sel, dan mengatur sistem yang kompleks, seperti metabolisme dan sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Bersiap Kembali ke Sekolah, Kota Bogor Miliki Pola Pembelajaran Tatap Muka Berikut Ini
Untuk mendapatkan manfaat tidur yang optimal, Anda perlu mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam. Berapa banyak tidur yang Anda butuhkan secara alami tergantung pada beberapa faktor individu,
Termasuk usia, kesehatan, dan bahkan DNA Anda . Namun, The National Sleep Foundation memberikan pedoman durasi tidur yang direkomendasikan berdasarkan umur.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs Realsimple, berdasarkan penelitian ilmiah yang dilakukan selama dua tahun oleh 18 pakar tidur yang berbeda.
Baca Juga: Gagal Malam Pertama Hingga Nathalie Holscher Dipuji Hebat, Sule: Kita Harus Berkorban Demi Anak
Rata-rata orang dewasa, antara 18 dan 64 tahun, harus tidur tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Jumlah jam ini memungkinkan otak dan tubuh Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak sebanyak yang mereka butuhkan.
