PR INDRAMAYU – Praktisi kesehatan mental, Adjie Santosoputro, mengungkap bagaimana cara memulihkan takut.
Cara memulihkan takut yang diungkap praktisi kesehatan mental, Adjie Santosoputro, berkenaan dengan takut jatuh cinta, takut tidak punya uang, dan sebagainya.
Praktisi kesehatan mental, Adjie Santosoputro, membagikan cara memulihkan takut melalui akun Twitternya, @AdjieSanPutro.
Baca Juga: BWF Resmi Tunda Pelaksanaan Indonesia Open dan Indonesia Master 2021, Kapan Dilaksanakan?
Bagaimana cara memulihkan takut?
Cara memulihkan takut menurut pakar kesehatan mental Adjie Santosoputro adalah dengan memeriksa diri, berlatih mengakui rasa takut, dan sebagainya.
Menurut Adjie, terdapat cukup banyak ketakutan yang ada di dalam hidup seperti takut jatuh cinta, takut kehilangan, takut gagal, dan sebagainya.
Cara pertama untuk memulihkan takut adalah memeriksa diri sendiri. Menurut Adjie, bisa jadi ketakutan tersebut bersumber dari persepsi yang keliru.
Baca Juga: Konsumsi Telur Setiap Hari dapat Tingkatkan Risiko Terkena Diabetes hingga 60 Persen
“Cara memeriksanya gimana? Latihan duduk diam hening, menyadari napas, akan menguatkan otot kesadaran. Dan ini akan membantu kita melihat rasa takut lebih dalam,” tulis Adjie sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Twitter @AdjieSanPutro.
Menurut Adjie, kecenderungan kita saat didatangi rasa takut adalah bersembunyi, melarikan diri, dan takut karena adanya rasa takut tersebut.
Kecenderungan lainnya adalah menyembunyikan rasa takut itu, mengalihkannya, dan berpura-pura seolah-olah kita tidak takut.
Kecenderungan terakhir, menurut Adjie, saat kita dikunjungi rasa takut adalah melawannya dengan sekuat tenaga.
Baca Juga: Rumahnya Terendam Banjir, Nicky Tirta Terlihat Ngopi Santai
“Bukannya rasa takut itu mesti dikalahkan? Tidak perlu menganggap rasa takut sebagai lawan. Tidak perlu berusaha mengalahkan rasa takut,” tulis Adjie.
Cara kedua untuk memulihkan takut adalah dengan mengakui bahwa memang ada rasa takut di dalam diri kita.
“Dan hanya sadari, tak perlu bereaksi. Dengan duduk bersama rasa takut & kesadaran yang memeluknya, perlahan rasa takut itu akan pulih dengan sendirinya,” tulis Adjie.
Bagi Adjie, apapun rasa takut yang kita miliki perlu dirawat dengan latihan sebagaimana yang dijelaskannya di atas.
Adjie menyatakan apabila latihan di atas dipraktekkan dengan tekun, rasa takut yang akan datang nanti tidak akan semenakutkan sebelumnya.
“Sebenar-benarnya berani bukanlah tidak adanya rasa takut. Sebenar-benarnya berani adalah ketika kita mengakui bahwa kita takut, dan kita menerima & memeluk rasa takut,” tulis Adjie.***