Network
INDRAMAYUHITS - Sebagian orang memilih melakukan lebih banyak amalan saat bulan suci Ramadhan karena menyakni nilai kebaikannya menjadi puluhan kali lipat dibandingkan bulan lainnya.
Berikut enam hal yang bisa Anda lakukan agar ibadah bisa berjalan lancar seperti dikutip dari ANTARA, Senin.
1. Menerapkan pola makan sehat untuk sahur dan buka puasa
Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi menjadi kunci agar Anda tetap berenergi dan segar selama menjalankan ibadah puasa. Saat sahur Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, tinggi protein, dan serat agar tak mudah lapar. Sedangkan saat berbuka puasa, Anda perlu mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Jangan lupa untuk minum air putih minimal dua liter di antara waktu berbuka dan sahur.
2. Tetap aktif bergerak
Menghemat energi agar tidak haus saat berpuasa bukan alasan untuk malas bergerak. Perilaku sedenter seperti tidur-tiduran dan terlalu banyak duduk dapat mengurangi kebugaran tubuh dan berpotensi membuat seseorang menderita obesitas. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tetaplah aktif bergerak selama berpuasa. Misalnya, berolahraga ringan sekitar 2 jam sebelum berbuka puasa.
3. Persiapkan perlengkapan ibadah
Memiliki perlengkapan ibadah yang baru memang bisa membuat semangat dalam beribadah selama bulan Ramadhan. Namun jika tak punya budget, Anda bisa menyiasatinya dengan tetap menggunakan perlengkapan ibadah yang lama tapi sudah lebih dulu dicuci sehingga bersih dan wangi seperti baru.
